色头镇转发山西省卫健委冬季锻炼以慢跑为主

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发文字号：	发文时间：2022-01-04
发文机关：色头镇人民政府	主题词：
标题：色头镇转发山西省卫健委冬季锻炼以慢跑为主
主题分类：体育	发布日期：2022-01-04

冬季锻炼不可少，适量的运动可提高身体抵抗力，增强新陈代谢，产生热量，减少疾病，因为冬季经常进行户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢机能，提高自身免疫力。但是，由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，锻炼前热身非常重要，而且运动也不宜剧烈，如果出汗应休息，有条件的可换件衣服。此外，运动还要应人而异，尤其是老年人，在雾霾天的早晨、气温偏低时，尽量不要外出，以防受寒后脑供血不足诱发中风和引起呼吸道疾病。

来源：山西省卫生健康委员会官网

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