清明将至，气温回暖、万物复苏，群众祭扫、踏青出游活动增多，人员流动频繁，呼吸道、肠道传染病，花粉过敏及意外伤害的风险上升。为保障全县人民度过一个安全、健康、文明的假期，长子县疾控中心在此提醒广大市民朋友：

一、科学防护，远离传染病

（一）呼吸道传染病防控

1.清明前后气温波动大，早晚温差明显，注意“春捂”保暖，及时增减衣物。

2.前往公墓、车站、景区等人员密集场所时，科学佩戴口罩，保持1米以上社交距离。

3.勤洗手、常通风，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

4.老人、儿童、慢性病患者等重点人群尽量减少前往人群拥挤、空气不流通场所。

（二）肠道传染病防控

1.注意饮食饮水卫生，不喝生水，不吃生冷、不洁、未煮熟的食物。

2.外出就餐选择正规餐馆，不购买无证摊点食品，生食果蔬彻底清洗。

3.不采摘、不食用野生蘑菇、野菜、野果，谨防食物中毒。

（三）过敏与虫媒防护

1.春季花粉、柳絮较多，过敏体质者减少户外活动，外出佩戴口罩、护目镜，随身携带抗过敏药物。

2.野外踏青时穿长袖衣裤、扎紧裤腿，避免在草丛、灌木丛长时间停留，防止蚊虫、蜱虫叮咬。

二、健康生活，调节身心

1.合理饮食，清淡为主、荤素搭配，避免暴饮暴食、过量饮酒。

2.保持规律作息，适度运动，避免过度劳累。

3.祭扫之余可适度踏青，舒缓情绪，保持心情舒畅。

三、文明祭扫，安全出行

1.倡导鲜花祭扫、网络祭扫，不在林区、墓园烧纸焚香、燃放鞭炮，严防火灾。

2.提前规划行程，错峰出行，避免疲劳驾驶、超速超员。

3.祭扫、登山时注意脚下安全，穿防滑鞋，避免攀爬陡坡、湿滑区域。

4.关注天气变化，备好雨具、常用药品，遇恶劣天气减少外出。

四、健康监测，及时就医

节日期间如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，及时到正规医疗机构就诊，并主动告知旅居史、接触史。

慎终追远，平安常伴。身心康泰，岁岁清明。