随着气温逐渐降低，流感、新冠等急性呼吸道传染病进入高发期。近期监测数据显示，流感病例明显增多，多病原体叠加流行的风险增加。为保障全县人民的身体健康，疾控中心在此提醒广大居民朋友：

接种疫苗，构建免疫屏障

接种疫苗是预防传染病最为经济、有效的方式。建议您密切关注并及时接种流感、肺炎等疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等重点人群，积极构建自身的免疫屏障，以降低感染和患上重症的几率。

科学防护，养成卫生习惯

勤洗手：重视手部卫生，洗手时按照“七步洗手法”进行，洗手时间不少于20秒，特别是在外出归来、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后以及饭前便后。

戴口罩：在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，或者出现呼吸道症状时，请科学佩戴口罩，降低传播风险。

常通风：留意室内环境的温度和湿度，在空气质量良好的情况下，每天定时开窗通风2－3次，每次不少于30分钟，同时要保持室内环境的干净整洁。

讲礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，或者用手肘、衣袖等遮挡，使用完的纸巾要及时扔进垃圾桶。

增强体质，保持健康生活

合理膳食：维持营养均衡，减少油和盐的摄入，多食用新鲜的蔬菜与水果，确保优质蛋白质的摄取。

适量运动：依据自身状况，坚持适度的体育锻炼，增强身体素质。

充足休息：避免熬夜，保证充足的睡眠，做到劳逸结合，保持良好的心态。

注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，老年人尤其要留意头面、脖颈、胸腹和四肢的保暖，加强对肘、腕、膝和踝关节等部位的防护。

提高警惕，及时规范就医

倘若出现发热、咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状，建议居家休养，切不可带病工作、上学；若出现持续高热、呼吸困难、精神不振等症状，请佩戴好口罩，及时前往正规医疗机构就医。

愿这些贴心的提醒，能化作陪伴您度过这个季节的温暖力量。让我们从自身做起，以科学的防护措施构筑健康防线，让关怀在彼此之间传递。