金风轻拂，双节同庆，正是家人团聚、好友相逢、外出游玩的佳期。为守护您与家人的安康，县疾控中心温馨提示：在放松身心的同时，莫忘做好健康防护，让团圆更加安心、假期更为舒心。

一、健康出行　安全相伴

假期出行，人员流动频繁，出行前请关注目的地疫情及天气状况，合理规划行程，尽量错峰出行；出行前准备个人防护用品、消毒用品及常用药品，密切关注自身及同行人的身体状况，切忌带病出行。

乘坐公共交通工具、前往人群密集场所时，建议科学佩戴口罩，注意保持社交距离，加强手卫生；前往境外旅行，提前做好针对性防护；若出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

二、饮食安全　均衡规律

选择新鲜食材，生熟分开加工，肉类、海鲜彻底煮熟，避免食用生冷食物；外出就餐时选择卫生条件好、正规的饭店或餐厅；外出游玩不采集不食用不明野生菌及野生植物，不接触、不烹食死禽和动物。

节日盛宴虽诱人，但请保持三餐规律，注重荤素搭配，多食新鲜蔬果与粗粮，避免暴饮暴食，适量饮酒，切勿贪杯；品尝月饼等节令高油高糖美食需适量，“三高”患者等重点人群建议少量食用，减少身体负担。

三、健康管理　防患未然

北方昼夜温差渐大，请根据天气变化适时增添衣物，同时保持适量运动、规律作息、放松心情，以提升自我抵抗力；老人、儿童、孕产妇及基础疾病患者，请根据自身情况特别注意防护。

前往蚊虫较多的地区时，建议穿着浅色长袖长裤，并喷涂驱蚊剂，避免在早晨和晚上长时间逗留于草丛边；请做好自身健康监测，如出现发热、咳嗽、皮疹、关节痛等症状，应减少与他人接触，及时就医并主动告知接触史和旅行史。

月圆人安，健康是福。这份提示，承载着我们最深切的关怀。愿这份守护，伴您度过一个安康祥和、充满欢笑的假期。