亲爱的朋友们：“五一”假期即将到来，公众外出踏青旅游愿望强烈，人员流动、聚餐聚会明显增多，水痘、百日咳、猩红热、手足口病、诺如病毒感染等季节性传染病迎来流行高峰，登革热、发热伴等虫媒传染病和食源性疾病也呈现高发态势，为保障人民群众身体健康，专家提出如下健康提示。

合理规划出行路线

要提前做好行程规划，尽量避开热门旅游景区或出行高峰时段，错时错峰出行，出行前了解目的地国家和地区疾病流行现状，关注相关部门发布的健康提示。关注目的地天气预报和暴雨、山洪及地质灾害预警提示，根据天气状况及时调整行程，强降雨期间要远离河道山区、沟口、低洼地带，减少出行，主动避险。

持续做好个人防护

出行前，请准备充足的口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等防护用品，遵守咳嗽礼仪，注意手卫生。外出就餐，提倡公筷公勺、饭前便后洗手。出行途中做好个人防护，乘坐飞机、火车、长途车等公共交通工具，或前往超市、影剧院等环境密闭、人员聚集场所，以及老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内场所时，建议佩戴口罩。

倡导健康生活方式

节日期间要合理膳食、规律作息、适量运动、控烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，过节需有节，健康最重要。要注意勤洗手，不喝生水，不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，贝类海产品应深度加工后食用，生食果蔬要清洗干净，不购买无证摊点的食品。野外就餐最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。旅行中不采摘不食用野蘑菇和野果野菜。

时刻警惕蚊虫叮咬

外出时着长衣长裤，避免暴露皮肤，特别是在黄昏和清晨时分，蚊子最为活跃，可使用蚊虫驱避剂，休息时关好房间纱窗。户外活动后要仔细检查外套、背包和宠物，防止通过衣物和宠物把蜱虫带回家。同时建议要尽快沐浴更衣，并检查身体各处是否有蜱虫附着，一旦发现有被蜱叮咬、钻入皮肤时，切忌生拉硬拽，以免拽伤皮肤，同时还容易将蜱的头部留在皮肤内。请尽快找到专业医疗机构取出，做局部消毒处理，并随时观察身体状况，及时进行治疗。

做好个人健康监测

如您在旅行途中，出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状，应停止旅行活动并及时就医。前往东南亚、非洲、南美洲等地区旅行的游客，要预防因蚊虫叮咬感染登革热、疟疾、奥罗普切热等传染病，出入境时主动向海关工作人员申报健康状况，配合做好卫生检疫工作。旅行归来后，请密切关注自身和家人健康状况，如出现不适症状，及时到医疗机构就诊，并主动告知相关旅居史。

最后，祝愿大家安全健康快乐度过五一假期！